Анатомія людини

У міру того, як люди досягають середнього віку, вони частіше відчувають напади болю в спині.  Згодом кістки і суглоби в нижній частині спини починають змінюватися. Ваші диски (структури, що служать подушками між кістками в хребті) мають тенденцію зношуватися, а іноді і стають фрагментованими. Ці структурні зміни іноді викликають біль.

Ще одна причина болю в спині, хоча і зустрічається рідше, - грижа між хребцевого диска. Іноді диск виходить за межі простору між кістками і стискає нерв в точці відгалуження від спинного мозку. Коли вражений сідничний нерв, що веде до сідниць і нозі, біль називається ішіасом.

Тим не менше, більшість випадків болю в спині викликані напругою або розтягуванням через перенапругу та незвичної фізичної активності, надмірного підйому ваги або нещасного випадку. У більшості випадків найкраще почекати і подивитися, чи зникне біль сама по собі. Якщо через три-чотири дні біль не зникне, пора звернутися до лікаря. Для вирішення проблем болю в спині є чудові медичні центри, які мають спеціалізацію - фізичної реабілітації та спортивної медицини - kinezio.kharkov.ua
 

Симптоми проявляються у вигляді болю в спині, яка може включати біль, проникаючу в сідниці, стегна або ноги. Біль може бути гострою, негострої , ниючий, пекучої або поєднувати все це. Біль може бути постійної, переривчастої або пов'язаним з діяльністю чи активність.
 

Однак, в залежності від джерела болю в спині і її серйозності, ви можете спробувати кілька домашніх засобів від болю в спині, щоб полегшити біль, поки ваша спина не повернеться в норму.

Ось кілька варіантів, які варто розглянути:

Холодна і теплова терапія. Найкраще використовувати холодні компреси або пакет з льодом, а не тепло, відразу після травми спини, оскільки це може полегшити біль, оніміння області і запобігти або зменшити набряк.
Проте, приблизно через 48 годин після появи болю в спині, прикладання грілки до спини може виявитися корисним. Тепло заспокоює і розслабляє ниючі м'язи і збільшує кровотік, що сприяє процесу загоєння. Майте на увазі, що теплова терапія корисна тільки протягом першого тижня.

Обмежений постільний режим. Постільний режим, колись був основою лікування болю в спині, вийшов з моди. Тепер лікарі знають, що краще продовжувати рухатися, щоб м'язи не ставали жорсткими. Постільний режим як і раніше може бути корисним полегшенням при болю в попереку, особливо якщо ваша біль настільки сильна, що вам боляче сидіти або стояти. Але постарайтеся обмежитися декількома годинами за раз і не більше одного-двох днів.

Фізична активність. Вправи допомагають створити сильні і гнучкі м'язи, які будуть менш схильні до травм. Це також може допомогти процесу загоєння болю в спині, запобігти проблемам в майбутньому і поліпшити функцію. Разом з лікарем розробіть програму вправ або зверніться до іншого фахівця в галузі охорони здоров'я, який зможе. Хороша програма зазвичай включає три основних види вправ: аеробне активність, силові тренування і вправи на гнучкість.

Додаткові методи лікування. Кілька типів додаткової терапії можуть бути корисні для полегшення болю в спині. До них відносяться:

• голковколювання, при якому терапевти вводять стерилізовані голки товщиною з волосся в точні точки тіла, щоб вивільнити заблоковану енергію
• спінальна маніпуляція, при якій мануальні терапевти чинять тиск безпосередньо на тіло, щоб виправити вирівнювання хребта
• лікувальний масаж для розслаблення ниючих м'язів
• лікувальна гімнастика, така як йога і тай-чи, які допомагають розтягнути і зміцнити м'язи спини.

Хоча дані про те, чи ефективні ці методи лікування, неоднозначні, коли вони дійсно працюють, часто в поєднанні з іншими домашніми засобами від болю в спині.